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研究表明上班族挤公交车易形成心理压力
文章来源:www.zgxnh.cn| 日期:2010/1/21 14:40:00| 人气:8| 【

  诺丁汉特伦特大学(Nottingham Trent University)的格伦·威廉斯和罗威娜·希尔在沃里克大学的一次心理学家讨论会上提出了“适应与积极应对避免与经常往返有关的紧张和疲劳”。该研究试图找到多种方法,避免我们在上下班途中遭遇不愉快的事。研究人员发现,经常坐车的人遇到的问题包括空间太小、音乐太吵、晚点和难闻的气味。另外还有一些抱怨,从恐怖行动警报、有些乘客食用腐坏的食物到不讲道理的雇主、缺少为残疾人设立的便利设施和被人侵犯。

  尽管研究人员没有明确表示,但被侵犯会不会引起愤怒取决于对方是谁。他们也没有陈述这个显而易见的事实--如果列车公司提供足够的座位,那经常坐车遭遇的多数问题会立刻消失。威廉斯博士说:“经常坐车往返的压力是我们多数人可能会遇到的问题。它可能会影响一个人的生理和心理健康,也可能引发家庭矛盾和工作表现差。”

  他的研究伙伴希尔女士对经常坐车抱一种更乐观的态度。她说:“尽管一般人觉得,经常坐车往返有一大群消极因素,但也还是有很多积极的方面。经常坐车的人能利用这段时间休息和娱乐,或当作另一个办公地。显然,多数人都喜欢下班回家的这段旅程,可以利用这段时间反思一下白天的事,或想好回家要做的事。”她表示,有时候经常往返会给人一种自己掌控生活的感觉。

  假如你在坐车的过程中遇到了烦心的事,专家建议你利用以下九个方法,让自己的压力消弥于无形中:

  1 听自己的声音—默默地唱歌给自己听

杏耀  2 考虑一下工作前或结束后的活动

  3 工作—在一台笔记本上,写、读

  4 情绪控制—赞美有魅力的人等

  5 心理/医疗帮助—咨询

  6 外来声音的应对—听音乐

  7 嘴上的满足—嚼口香糖,打电话

  8 物质利用—在乘客少的地方喝口闷酒或到吸烟室吸支烟

  9 祷告、冥想等

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